Unsichere Zeiten – was kann ich für mich tun?
Durch die aktuelle Krise sind viele von uns aus dem inneren Gleichgewicht geraten. Die Welt wie wir sie bisher kannten ist von heute auf morgen aus den Fugen geraten.
Sei es die Angst vor der Ansteckung mit dem Virus oder auch die Unsicherheit, wie das Leben nach dem Lockdown wohl weitergehen wird. Hinzu kommen oft finanzielle Einbußen und somit Existenzängste.
Das Fehlen von sozialen Kontakten und die damit verbundene Einsamkeit wirken sich verstärkend auf die ohnehin schon belastende Situation aus. Eine gewisse Zeit lang lässt sich dieser Stress aushalten. Fehlen jedoch Erholungsphasen und positive Zukunftsperspektiven, können sich sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene Symptome zeigen.
Wichtig ist in dieser Zeit, den Körper und – ganz wichtig – auch die Psyche zu stärken.
Wenn die Angst vor Ansteckung mit dem Virus im Vordergrund steht wäre es in erster Linie wichtig, das Immunsystem zu stärken. Ein gutes Immunsystem kann auch vor vielen anderen Erkrankungen schützen.
Ihr Immunsystem können Sie vor allem während den Erkältungszeiten (am besten natürlich schon einige Zeit davor) mit einfachen Mitteln auf Vordermann bringen:
- Viel Bewegung an frischer Luft – vor allem Spaziergänge im Wald
- Viel und oft trinken, um die Schleimhäute feucht zu halten
- Ernähren Sie sich gesund – viel Gemüse (Bio), wenig Zucker, wenig Fleisch
- Ausreichend Schlaf – 1 Std. vor dem Zubettgehen: kein Smartphone/Tablet-Konsum
- Evtl. regelmäßige Saunagänge und tägliche Wechselduschen (wenn ihr Kreislauf das zulässt)
- 2 – 3 x jährlich eine spezielle Schüssler-Salze-Kur zur Stärkung der Abwehrkraft
- Evtl. eine Darmsanierung – hier sitzt ein großer Teil des Immunsystems
- Wenn Sie unter ständig wiederkehrenden Infekten leiden sollten Sie über eine konstitutionelle homöopathische Behandlung nachdenken
- Vorübergehende Zufuhr von Vitaminen / Mineralstoffen
Wenn Sie in dieser Zeit vorwiegend unter Stimmungsschwankungen, diffusen Ängsten oder auch unter konkreten Existenzängsten (Kurzarbeit, drohender Jobverlust etc.) leiden, sollten Sie auf jeden Fall auch aktiv werden.
- Mit speziellen Schüssler-Salzen kann man hier ganz sanft sehr viel erreichen
- Homöopathische Mittel können stark auf die Psyche einwirken. Manchmal braucht es nur einen Impuls durch ein kurzzeitig eingenommenes homöopathisches Mittel, um die Selbstheilungskräfte anzuregen und sich selbst wieder in die eigene Mitte zu bringen.
- Ausreichend ungestörter Schlaf
- Beschäftigen Sie sich viel mit positiven Dingen, hören Sie wohltuende Musik, meditieren Sie
- Viel Bewegung in frischer Luft – Waldspaziergänge
- Sport – soweit für Sie möglich
- „Medienfasten“ – einfach mal ein Tag ohne Handy (doch – das geht ;-), Fernseher oder PC
- Sie haben mehr Zeit durch Kurzarbeit?
Misten Sie aus – ein Zimmer nach dem anderen – das entlastet und tut gut - Wussten Sie, dass der Darm sehr stark auf die Psyche wirkt? Auch hier könnte eine Darmsanierung von Vorteil sein
Wichtig: Die Informationen und Aussagen auf dieser Homepage ersetzen keine ärztliche Diagnose und Therapie. Mein Therapiekonzept unterliegt den Vorgaben des Heilpraktiker-Gesetzes. Wie jeder Arzt, so treffe auch ich keine Heilaussage oder mache gar ein Heilversprechen. Bitte gehen Sie zum Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, an einer meldepflichtigen Infektionskrankheit zu leiden.